Home  >  Фитнес

Category: Фитнес

статьи Татьяны Лисицкой о фитнесе, аэробике, гимнастике.
Оздоровительный фитнес, оздоровотельная гимнастика.
Фитнес для спортсменов, упражнения для реабилитации, физкультура для детей, ментальный фитнес для мозга.

Стресс и оздоровительная тренировка. Держи удар

«Стресс» означает «напряжение». Этот термин предложен выдающимся канадским ученым Г. Селье. Стресс является проявлением и одновременно инструментом адаптационной перестройки человека при чрезмерном действии на него физического или психического факторов. Какова же роль физической культуры в преодолении стресса?

Словарь основных терминов и понятий, применяемых в фитнесе

Фитнес терминология (ФТ) – это система специальных наименований (терминов), применяемых для краткого и точного обозначения используемых в фитнесе направлений, понятий и упражнений, названий оборудования и инвентаря. В данной статье мы подробно остановимся на основных понятиях, связанных с современными трендами в фитнесе.

Скандинавская ходьба

Статья посвящена последней модной скандинавской «штучке» — ходьбе с палками. От оздоровительной ходьбы скандинавская ходьба отличается тем, что позволяет существенно снизить нагрузку на суставы нижних конечностей, обезопасить от падений при движение по пересеченной местности, более полно использовать мышечный аппарат для регулирования кровообращения и поддержания правильной осанки. Кроме того у вас появится возможность включать упражнения на силу и растягивание.

Занятия физическими упражнениями в период летних отпусков и каникул

Летом теплый, а местами и жаркий климат в нашей стране позволяет активно заниматься физическими упражнения в outdoor формате. Это и оздоровительный бег, ходьба, воркаут на специальных оборудовании (перекладины, брусья) во дворах и парках, упражнения сидя, лежа на пляже и др. Однако следует знать, что люди, занимающиеся физкультурой и фитнесом могут также подвергаться определенным рискам, если ряд мер предосторожности не будут приняты во внимание.

История фитнеса. Часть 5

Важную роль в развитии современного фитнеса сыграли: телесно-ориентировочная психотерапия (Рудольф фон Лабан, Вильгельм Райх, Александр Лоуэн, Матиес Александер, Фельденкрайз и др.), программы для тела и души (Body Mind Fitness или ментальный фитнес, представителями которого являютска Пилатес, Александер и др.).

Фитнес-глоссарий. Что такое терминология 

Статья посвящена определению сферы функционирования терминов в фитнесе. Различаются терминологии — естественно сложившиеся совокупности терминов определенных областей знания или их фрагментов и терминосистемы упорядоченные терминологии с зафиксированными отношениями между терминами, отражающими отношения между называемыми этими терминами понятиями.  

Выход из изоляции людям 60+. Держим позу

В первую очередь не полагайтесь, что выход из изоляции в связи с пандемией коронавируса будет делом радостным и легким. Просто потерпите, растяните дистанцию выхода физического после вынужденной гиподинамии, а также психического от страха заболеть, скуки, депрессии.

История фитнеса. Часть 3. Нетрадиционные оздоровительные системы Востока

Популярная сейчас китайская система оздоровительной тренировки — ушу, так же как и система другой восточной физической культуры – йоги, —  это философия, целая система древнейших заповедей. Это наука о жизни…….

Ген «Толстячек» и как с ним бороться

Как только мы не использует в достаточной степени двигательную систему человека, состояние здоровья ухудшается, на почве гиподинамии мы набираем лишний вес, возникают различные заболевания, «просыпаются» хронические заболевания. Этим и вредна изоляция, к которой принудила нас эпидемия коронавируса.