Category: Фитнес

Мышечные судороги появляются из-за усталости, которая обычно связана с обезвоживанием и уменьшением в рационе таких минералов, как калий, кальций или магний.

Не стоит преследовать цели, которые легко достичь. Стоит нацеливаться на то, что удается сделать с трудом, приложив немалые усилия.
Альберт Эйнштейн

Среди различных предложений по фитнес-программам особой популярностью и востребованностью пользуются программы, которые включают общеразвивающие упражнения с элементами упражнений различных видов спорта, как, например, кроссфит и табата.

Скандинавская ходьба считается одним из способов борьбы с сезонной депрессией и упадком сил, особенно сейчас в период пандемии, мотивирует выйти на свежий воздух, совершить прогулку и не только – можно и активно позаниматься гимнастическими общеразвивающими упражнениями (ОРУ).

Я очень люблю перечитывать книги по психологии, физической культуре. Авторы – профи, сказала бы, интеллигентные профессионалы не только в своем деле, но и во многих казалось бы далеких от узкой профессии вещах. Это книги В.Л. Леви, Н.М. Амосова, Клер Вест, Поль Брегг, К.П. Бутейко, Н.А. Бернштейна, В.М. Смолевского и др. К этим авторам относится и И.Е. Рейф, написавший книгу «Полчаса, побеждающие усталость (Восстановительная статическая гимнастика)».

Кристан Шрайнер (Christan Schriner) — психотерапевт, лектор. Специализируется на обучении людей тому, как справляться со стрессом. В свое практике использует метод Седона, метод Сильва и метод Хеллера. Читает лекции в университете Лагуна-Бич, в университете Церкви Оранж-Кост, в колледже Оранж-Коста и в других местах Южной Калифорнии.

Мы видим, что борьба с пандемией затягивается, что это серьезно влияет на нашу жизнь во всем мире. Мы еще многое не знаем об этом вирусе. Опасность заболеть им связана с большим сообществом людей, что характерно для фитнес-клубов, кстати именно фитнес-клубы занимают 2 место по степени заражаемости. Но парадокс в том, что без активных физических нагрузок, современных фитнес-технологий состояние здоровья людей резко ухудшается и противостояние заболеваемости этим вирусом и его последствием становится проблематичной. Так каковы тенденции фитнес-индустрии и фитнес-программ в 2020 году?