А есть ли у Вас проблема с весом?
Вам кажется, что у Вас есть лишний вес… Или Вы точно уверены, что он есть и его присутствие в Вашей жизни негативно сказывается на всем — на здоровье, внешнем виде, настроении, отношении к Вам знакомых, незнакомых людей, да и отношение к себе этот недруг тоже здорово подпортил. Или проблема лишних кг для Вас настолько очевидна, что глядя на себя в зеркало, вы себя уже почти не видите, так как этот паршивец комфортно обосновался в вашем теле, не оставив Вам там места… Давайте разбираться вместе: а есть ли проблема и насколько она серьезна?
Еще в 1869 бельгийским математиком и социологом Адольфом Кетеле был разработан показатель, позволяющий вычислить ростовесовые соотношения. Называется он индекс массы тела (ИМТ). Показатель актуален и в наши дни. Всемирной Организацией Здравоохранения, индекс массы тела рекомендован, как основной диагностический критерий избыточного веса и ожирения.
Рассчитывается ИМТ по формуле:
| ИМТ = вес (кг)/рост(м)². Например: вес 120 кг, рост 1,72 м (172 см), следовательно ИМТ = 120/1,72 х 1,72 = 40,6 кг/м². |
Идеальное значение ИМТ составляет 18,5 — 24,9 кг/м². Если при подсчете Ваш результат оказался в этом интервал, то примите наши поздравления: Вы счастливый обладатель нормальной массы тела.
ИМТ 25 — 29,9 кг/м²соответствует избыточной массе тела и повышенному риску развития сопутствующих заболеваний сердца, сосудов, возникновению сахарного диабета 2 типа. Пока это не диагноз, но если не предпринимать никаких мер, негативное воздействие лишнего веса на здоровье проявится в ближайшем будущем.
ИМТ 30 — 34,9 кг/м² — говорит об Ожирении I степени и высоком риске сопутствующих ожирению заболеваний. Это уже диагноз и попав на прием к терапевту или эндокринологу, Вас, скорее всего, информируют об этом, возможно пожурят: «Ай-ай-ай, как же, Вы себя так запустили». Вы, наверное, и сами о чем-то подобном предполагали, но посчитаете нужным возразить: «Мол, я не толстый, у меня кость широкая. Вы отца моего не видели !!! Мы все, Мясолюбовы такие!» Такой ИМТ — повод провести обследование по выявлению сопутствующих ожирению заболеваний и для построения плана по нормализации веса.
ИМТ 35 — 39,9 кг/м² — это Ожирение II степени и очень высокий риск возникновения осложнений ожирения. Сомнений, что лишний Вес уже зарекомендовал себя не с лучшей стороны нет. Как можно быстрее необходимо провести обследование и приступить к нормализации веса.
ИМТ более 40 кг/м² — Ожирение III степени (морбидное, то есть угрожающие жизни) и крайне высокий риск развития сопутствующих заболеваний. Проблема Веса настолько актуальна, что времени на размышления нет. Выражение «Промедление смерти подобно» как раз про этот ИМТ. Необходимо максимально приложить усилия для решения проблемы!
Чтобы вам рассчитать ИМТ Вам понадобится:
— весы напольные, чтобы измерить свой вес в кг
— сантиметровая лента для измерения своего роста в сантиметрах и окружности талии в см (если слово «талия» вызвало у вас улыбку и вы теряетесь в догадках, где ее искать, то это поправимо. Вам необходимо разместить измерительную ленту горизонтально на уровне пупка. Измерение производится в конце обычного выдоха.
Теперь Вы знаете свой ИМТ, а кто предупрежден, тот вооружен!
