ФИТНЕС У СТЕНЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 

Статья описывает фитнес-упражнения у стены, их преимущества для осанки и здоровья. Упражнения разделены на уровни сложности и направлены на улучшение гибкости, укрепление мышц и профилактику заболеваний. Также рекомендуется использование спокойной музыки и контроль дыхания во время занятий.

Фитнес у стены. Как стены помогают в улучшении осанки и физической формы

Упражнения у стены способствуют улучшению осанки, укреплению мышц и профилактике заболеваний. Концепция включает физические, ментальные и энергетические аспекты тренировки. Программа разделена на три уровня подготовки и ориентируется на осознанность и правильную технику выполнения движений, что помогает развить выносливость и улучшить психосоматическое состояние.

Татьяна Лисицкая — мне 80!!! 

Автор делится своим жизненным путём, начиная с Москвы и заканчивая успешной карьерой в спорте и фитнесе. Она рассказывает о семье, спортивных достижениях, работе с известными личностями и жизненных переменах. Сегодня она ведет программу на телевидении, продолжая реализовывать свои идеи и оставаться активной.

Т.С. Лисицкая. Книга «Учебник по художественной гимнастике»

Учебник «Художественная гимнастика», изданный в 1982 году под редакцией Т.С. Лисицкой, стал основным источником для изучения техники и методов этого спорта. В нем рассматриваются биомеханические основы, а также методика подготовки спортсменок с акцентом на искусство, музыку и танец. Учебник поспособствовал успехам советских гимнасток на Олимпийских играх.

ЮБИЛЕЙ. Мне – 80!!!

26 февраля 2024 г. отмечала юбилей – 80 лет!
Благодарю от всей души РУС («ГЦОЛИФК»): всех коллег, аспирантов, магистрантов, кто учился у меня с 1976 г. и учится сейчас.
Выражаю искреннюю признательность ректору Сейранову Сергею Германовичу, проректорам – Павлову Евгению Александровичу, Жияр Марине Владимировне, заведующей библиотекой Медзяновской Татьяне Владимировне, главному редактору журнала «Теория и практика физической культуры» Лубышевой Людмиле Ивановне, заведующей кафедрой ТиМ гимнастики Новиковой Ларисе Александровне и всем всем, кто нашел время и возможность в этот сложный момент жизни быть со мной, за теплоту и дружбу.

СЛОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 2

Фитнес-программы для подростков включают разнообразные направления, такие как степ-аэробика, силовые тренировки, стретчинг и восточные единоборства. Они способствуют улучшению физической кондиции, гибкости и координации. Танцевальные программы, включая черлидинг и хип-хоп, популярны среди молодежи, формируя уверенность и гармонию тела и духа.

СЛОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА. ЧАСТЬ 1

Особенностях подросткового возраста: особенностях развития физических качеств, а также занятий фитнесом. Последняя задача довольно сложная, так как уже в этом возрасте подростки могут заниматься практическими всеми видами современного фитнеса, а их насчитывает около 200 видов. Что выбрать, что посоветовать учителям физкультуры, тренерам, инструкторам по фитнесу, родителям  – сложная задача!