50+ — Татьяна Лисицкая

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА БАЗОВОЙ МЕНТАЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

Базовую Ментальную Гимнастику можно рассматривать как один из приемов саморегуляции, саморазвлечения. Эта гимнастика полезна не только людям в пожилом возрасте, но и в «кризисном» возрасте 30-40 лет.

Эстетическая коррекция фигуры средствами фитнеса. Раздел 2: Уход за ногами

Наши ноги нуждаются в уходе. От состояния стоп зависит ваша осанка, походка. Недостаточный уход за стопами особенно при больших нагрузках (длительное стояние, продолжительная ходьба, ношение тяжестей) и даже спортивное увлечение…….

Баланс тела и души — авторское видео Татьяны Лисицкой

Как сохранить себя в физической форме, чувствовать гибкость во всем теле, легкость походки, возможность элегантно преподнести любимый костюм, платье и … получить комплимент от случайной прохожей (неплохо и от прохожего): «как приятно на Вас смотреть», радость от просто жития, от гармонии с собой. Кто не задает себе подобных вопросов?!

Когнитивный фитнес — фильм Т.Лисицкой

Фитнес не стоит на месте. Одно из модных и полезных направлений — это когнитивный фитнес. Поэтому я не смогла «пройти мимо» и создала фильм, в котором постаралась передать содержание и манеру проведения подобных занятий.

Верса тренинг 50+ Авторская программа

Верса тренинг 50+ — это интервальная тренировка, при которой мы используем различное оборудование, чтобы поднять частоту пульса, а затем дать вам достаточно времени для отдыха. Приготовьтесь повеселиться!

Скандинавская ходьба

Статья посвящена последней модной скандинавской «штучке» — ходьбе с палками. От оздоровительной ходьбы скандинавская ходьба отличается тем, что позволяет существенно снизить нагрузку на суставы нижних конечностей, обезопасить от падений при движение по пересеченной местности, более полно использовать мышечный аппарат для регулирования кровообращения и поддержания правильной осанки. Кроме того у вас появится возможность включать упражнения на силу и растягивание.

ФИТНЕС ПРОГРАММА «ДОЛГОЛЕТИЕ» (50+)

В статье приводится основные принципиальные положения и содержание авторской программы для третьего возраста с учетом современных тенденций в фитнесе и эстетической составляющей физических упражнений.

Татьяна Лисицкая — Автор и ведущая программы «50 +» на телеканале «ЖИВИ!»

Лисицкая Татьяна Татьяна Лисицкая — всегда уникальна! Первый президент Федерация спортивной аэробики СССР и первый тренером в СССР по обычной и спортивной аэробике. И создатель уникальной программы и ведущая «50+»…….

Tag: 50+