Мои истории и книги — Татьяна Лисицкая

Биохакинг экономкласса

Биохакинг — это набор действий, которые человек выполняет с помощью различных техник и инструментов, чтобы оптимизировать свое тело, разум и жизнь.

Как стать счастливым? Гормоны и нейротрансмиттеры счастья

Гормоны – это химические вещества, вырабатываемые различными железами в организме. Они путешествуют по кровотоку, выступая в качестве посредников и участвуя во многих телесных процессах. И одной из этих важных функций является помощь в регулировании нашего настроения.

ПРОГРЕССИВНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ ПО ДЖЕКОБСОНУ

Прогрессивная (последовательная) мышечная релаксация — это особый вид упражнений на расслабление, в ходе которых чередуется состояние расслабления и напряжения отдельных групп мышц. Автором методики является невролог Эдмунд Джекобсон (1888 — 1983). Прогрессивная релаксация по Джекобсону.

Дресс-код в художественной гимнастики

История эстетических видов спорта, к которому принадлежит и художественная гимнастика всегда тесно связана с историей костюма. Именно об этом и пойдет речь в данной статье. Во все времена дресс-код подчинялся правилам соревнований, не стала…….

Фрирайтинг и фитнес. Что общего?

В первую очередь разберемся, что такое фрирайтинг («free writing»). Фрирайтинг (свободное письмо) – это техника, которая предполагает свободное механическое записывание своих мыслей в условиях ограниченного времени без редактирования. На самом…….

Влияние биоритмов на распорядок дня родителей и детей

Все в нашей жизни подчинено определенному ритму. «Мир, в котором мы живем, удивительно склонен к колебаниям», – сказал английский ученый Р. Бишоп. Свет, звук, океанские приливы и отливы, смена дня…….

Простые истины о фитнесе

Хочу поделиться с вами любопытными фактами, чтобы вы могли узнавать больше об оздоровительном фитнесе. 1. У женщин почти в два раза больше жира, чем у мужчин по генетическим причинам, что…….

Мой майндфулнесс

«Исследования показывают, что майндфулнесс не только положительно влияет на борьбу с выгоранием, стрессом и тревожностью, но и развивает эмпатию (постижение состояния другого человека), чувство сплоченности, самосострадания и повышает качество жизни в целом», – говорит Карен Либенгут, тренер по майндфулнесс Green Space Coaching, Великобритания.

ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ

Андрей Дмитриевич Дементьев старался жить по принципу: никогда ни о чем не жалейте вдогонку. Но самое главное — не изменять себе.

Великий мистик прошлого века о гимнастике и танцах

Георгий Иванович ГУРДЖИЕВ родился в греко-армянской семье. Его отец был собирателем и исполнителем древнего эпоса. Согласно Гурджиеву, его родной отец и его духовный отец — настоятель христианского храма — зародили в нём жажду познания жизненного процесса на Земле, и, в особенности, цели человеческой жизни. Его работа была посвящена саморазвитию человека, росту его сознания и бытия в повседневной жизни.

Category: Мои истории и книги