Tag: фитнес

Как стать счастливым? Гормоны и нейротрансмиттеры счастья

Гормоны – это химические вещества, вырабатываемые различными железами в организме. Они путешествуют по кровотоку, выступая в качестве посредников и участвуя во многих телесных процессах. И одной из этих важных функций является помощь в регулировании нашего настроения.

Природа терминологии в фитнесе

Обилие упражнений, применяемых в различных направлениях фитнеса, требует их упорядочения не только в форме классификации, но и в форме точной словесной идентификации. Эта задача решается посредством терминологии, то есть системы специальных наименований (терминов), применяемых для обозначения понятий, предметов, а в данном случае — в фитнесе.

Система Wellness

Велнес подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. Вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия.

Баланс тела и души — авторское видео Татьяны Лисицкой

Как сохранить себя в физической форме, чувствовать гибкость во всем теле, легкость походки, возможность элегантно преподнести любимый костюм, платье и … получить комплимент от случайной прохожей (неплохо и от прохожего): «как приятно на Вас смотреть», радость от просто жития, от гармонии с собой. Кто не задает себе подобных вопросов?!

Авторское видео Коре-тренинг

Предлагаю вам мое авторское видео Коре-тренинг. «Сore» означает ядро, сердцевина, центр, стержень. Проще говоря, это середина нашего тела, состоящая из мышц спины, груди и брюшного пресса, таза, которые поддерживает правильную форму нашего позвоночника, позволяет не только сохранять осанку, но и улучшить ее.

Фрирайтинг и фитнес. Что общего?

В первую очередь разберемся, что такое фрирайтинг («free writing»). Фрирайтинг (свободное письмо) – это техника, которая предполагает свободное механическое записывание своих мыслей в условиях ограниченного времени без редактирования. На самом…….