Татьяна Лисицкая — Страница 3

Фрирайтинг и фитнес. Что общего?

В первую очередь разберемся, что такое фрирайтинг («free writing»). Фрирайтинг (свободное письмо) – это техника, которая предполагает свободное механическое записывание своих мыслей в условиях ограниченного времени без редактирования. На самом…….

Простые истины о фитнесе

Хочу поделиться с вами любопытными фактами, чтобы вы могли узнавать больше об оздоровительном фитнесе. 1. У женщин почти в два раза больше жира, чем у мужчин по генетическим причинам, что…….

Мой майндфулнесс

«Исследования показывают, что майндфулнесс не только положительно влияет на борьбу с выгоранием, стрессом и тревожностью, но и развивает эмпатию (постижение состояния другого человека), чувство сплоченности, самосострадания и повышает качество жизни в целом», – говорит Карен Либенгут, тренер по майндфулнесс Green Space Coaching, Великобритания.

ФИТНЕС-ФОРТЕ

Среди различных предложений по фитнес-программам особой популярностью и востребованностью пользуются программы, которые включают общеразвивающие упражнения с элементами упражнений различных видов спорта, как, например, кроссфит и табата.

ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ

Андрей Дмитриевич Дементьев старался жить по принципу: никогда ни о чем не жалейте вдогонку. Но самое главное — не изменять себе.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ ГОДА

Скандинавская ходьба считается одним из способов борьбы с сезонной депрессией и упадком сил, особенно сейчас в период пандемии, мотивирует выйти на свежий воздух, совершить прогулку и не только – можно и активно позаниматься гимнастическими общеразвивающими упражнениями (ОРУ).

Как снять стресс (по К. Шрайнеру)

Кристан Шрайнер (Christan Schriner) — психотерапевт, лектор. Специализируется на обучении людей тому, как справляться со стрессом. В свое практике использует метод Седона, метод Сильва и метод Хеллера. Читает лекции в университете Лагуна-Бич, в университете Церкви Оранж-Кост, в колледже Оранж-Коста и в других местах Южной Калифорнии.

Часть 10. Аэробика в 80-х и в 90-х годах XX века

История фитнеса в 80-90 гг. характеризуется внедрением аэробики в СССР. Татьяна Лисицкая первой стала профессионально заниматься аэробикой, её называют русской Джейн Фондой. Т.Лисицкая и сегодня преподаёт и продолжает заниматься фитнесом. Она уверена: так может каждый.

Акройога – способ лучше понять друг друга

Акройога — относительно молодое направление в йоге. Это телесная практика, которая объединяет в себе элементы йоги, акробатики и целительную силу тайского массажа.

История фитнеса. Часть 9. Первые аэробические системы и их эволюция

Кеннет Купер, известный американский врач, разработал систему оздоровительных упражнений для массового пользования, которую он назвал «аэробикой». В течение нескольких лет аэробика завоевала большую популярность во многих странах, в том числе…….

Tag: Татьяна Лисицкая