Баланс тела и души — авторское видео Татьяны Лисицкой

Как сохранить себя в физической форме?

Способов много: благополучные семейные отношения, любовь, удачная карьера. Но часто случается – все есть, а здоровья нет, и удовольствия, получаемые от жизни все уменьшаются в количестве и качестве… Помните о радости движения, которая зависит только от Вас, а не от случайных обстоятельств, везения и пр. Вспомним лозунг Владимира Маяковского: «Баба, не будь дурой – занимайся физкультурой». Поверьте, ничто так не поможет как простые физические, не «замороченные» упражнения, но выполненные в полную силу, с отдачей, будто Вы готовитесь с Олимпийским играм по «спортивной зарядке». Всего 10-12 упражнений, но с дозировкой чемпиона: начните, естественно, умеренно – повторяя каждое движение 10-12 раз; через неделю минимум 3-4 разовых (а лучше ежедневных) занятий увечьте нагрузку до 20, далее по самочувствию и переносимости нагрузки – 30, 40, 50 повторений каждого упражнения! Итак, начинаем вместе со мной!