Category: Фитнес

статьи Татьяны Лисицкой о фитнесе, аэробике, гимнастике.
Оздоровительный фитнес, оздоровотельная гимнастика.
Фитнес для спортсменов, упражнения для реабилитации, физкультура для детей, ментальный фитнес для мозга.

Часть 10. Аэробика в 80-х и в 90-х годах XX века

История фитнеса в 80-90 гг. характеризуется внедрением аэробики в СССР. Татьяна Лисицкая первой стала профессионально заниматься аэробикой, её называют русской Джейн Фондой. Т.Лисицкая и сегодня преподаёт и продолжает заниматься фитнесом. Она уверена: так может каждый.

Ассоциация операторов фитнес-индустрии (АОФИ)

Фитнесу нужна поддержка, и мы как никто другой знаем, что нужно индустрии в кризисное время. Инициатива по введению налогового вычета для потребителей фитнес-услуг наконец-то одобрена Правительством, впереди чтения в Госдуме и подписание президентом.

Чего хотят женщины!

Женщины хотят выглядеть божественно в любых жизненных ситуациях. И 2020 год, а возможно и в последующие, они не сдадутся. И в борьбе с вирусом Covid-19 продолжают бороться за здоровый образ жизни и привлекательный вид, стильную внешность. Когда приходит время надеть бикини в летний сезон, леггинсы и топики в спортивный зал, или современные модные вещички, напоминающие тренировочные костюмы при работе на дистанте дома, да и прогулках в масках, они не забывают о фигуре. Хороший способ продемонстрировать классную фигуру — это конкретные тренировки, ориентированные на ягодицы и мышцы брюшного пресса.

История фитнеса. Часть 9. Первые аэробические системы и их эволюция

Кеннет Купер, известный американский врач, разработал систему оздоровительных упражнений для массового пользования, которую он назвал «аэробикой». В течение нескольких лет аэробика завоевала большую популярность во многих странах, в том числе…….

Как быстро войти в физическую форму. Тренировка upper body – для верхней части туловища и рук

Мы живем во времена необычно быстрого темпа жизни. Особенно в больших городах. Нам некогда, мы спешим. Про всех нас можно сказать известным выражением А.С. Пушкина: «И жить торопится и чувствовать…….

Платизма – мышца молодости

Платизма шеи – это область, которую также называют мышцей молодости. Она не только отвечает за внешний вид передней части шеи и определяет тонус кожи, но и существенно влияет на состояние здоровья шейного отдела позвоночника. Основная проблема также заключается в том, что платизма ежедневно подвергается негативной нагрузке, которую необходимо компенсировать правильной осанкой и тренировками.

Велоаэробика

Велоаэробика проводится с использованием специальных стационарных велосипедов под музыку. Инструктор на своём тренажёре располагается перед группой так, чтобы видеть каждого участника урока. Он создает определенный эмоциональный фон во время занятия, позволяет участникам урока почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки, в зависимости от типа занятия.

История фитнеса. Часть 6. Китайские оздоровительные направления

Тайцзицюань считается одной из самых распространённых систем китайской гимнастики; в переводе означает «кулак великого предела».
Это один из самых массовых стилей ушу, распространен не только в Китае, но и во всем мире за счет его минимальных требований к физической подготовке и возрасту занимающихся.