Скандинавская ходьба

Статья посвящена последней модной скандинавской «штучке» — ходьбе с палками. От оздоровительной ходьбы скандинавская ходьба отличается тем, что позволяет существенно снизить нагрузку на суставы нижних конечностей, обезопасить от падений при движение по пересеченной местности, более полно использовать мышечный аппарат для регулирования кровообращения и поддержания правильной осанки. Кроме того у вас появится возможность включать упражнения на силу и растягивание.

Йога в России

Йога являет собой в первую очередь сильнейшее профилактическое средство, причем не только за счет физических упражнений, а в первую очередь за счет этики, которую йога несёт человеку. Именно этика даёт человеку стимул к здоровому образу жизни, так как она этот смысл и раскрывает. Йога – это не только упражнения и какие-либо ещё знания – это образ жизни. Такой образ жизни, который позволяет человеку быть здоровым физически, психически, эмоционально, воспитывает человека целеустремленного, сознательного, активного и главное, знающего, чего он хочет от жизни.

Занятия физическими упражнениями в период летних отпусков и каникул

Летом теплый, а местами и жаркий климат в нашей стране позволяет активно заниматься физическими упражнения в outdoor формате. Это и оздоровительный бег, ходьба, воркаут на специальных оборудовании (перекладины, брусья) во дворах и парках, упражнения сидя, лежа на пляже и др. Однако следует знать, что люди, занимающиеся физкультурой и фитнесом могут также подвергаться определенным рискам, если ряд мер предосторожности не будут приняты во внимание.

Три богини современного танца

В данной статье мы расскажем о трех богинях танца, чье творчество и новаторство изменили не только современную хореографию, но внесли большой вклад в развитие различных видов двигательной активности людей во всем мире, а также способствовали возникновению видов спорта эстетической направленности (художественная гимнастика, эстетическая гимнастика, синхронное плавание, спортивная аэробики, фитнес-аэробика и др.)

История фитнеса. Часть 5

Важную роль в развитии современного фитнеса сыграли: телесно-ориентировочная психотерапия (Рудольф фон Лабан, Вильгельм Райх, Александр Лоуэн, Матиес Александер, Фельденкрайз и др.), программы для тела и души (Body Mind Fitness или ментальный фитнес, представителями которого являютска Пилатес, Александер и др.).

Фитнес-глоссарий. Что такое терминология 

Статья посвящена определению сферы функционирования терминов в фитнесе. Различаются терминологии — естественно сложившиеся совокупности терминов определенных областей знания или их фрагментов и терминосистемы упорядоченные терминологии с зафиксированными отношениями между терминами, отражающими отношения между называемыми этими терминами понятиями.  

Выход из изоляции людям 60+. Держим позу

В первую очередь не полагайтесь, что выход из изоляции в связи с пандемией коронавируса будет делом радостным и легким. Просто потерпите, растяните дистанцию выхода физического после вынужденной гиподинамии, а также психического от страха заболеть, скуки, депрессии.

История фитнеса. Часть 3. Нетрадиционные оздоровительные системы Востока

Популярная сейчас китайская система оздоровительной тренировки — ушу, так же как и система другой восточной физической культуры – йоги, —  это философия, целая система древнейших заповедей. Это наука о жизни…….

Ген «Толстячек» и как с ним бороться

Как только мы не использует в достаточной степени двигательную систему человека, состояние здоровья ухудшается, на почве гиподинамии мы набираем лишний вес, возникают различные заболевания, «просыпаются» хронические заболевания. Этим и вредна изоляция, к которой принудила нас эпидемия коронавируса.