История фитнеса. Часть 9. Первые аэробические системы и их эволюция

Кеннет Купер, известный американский врач, разработал систему оздоровительных упражнений для массового пользования, которую он назвал «аэробикой». В течение нескольких лет аэробика завоевала большую популярность во многих странах, в том числе…….

Как быстро войти в физическую форму. Тренировка upper body – для верхней части туловища и рук

Мы живем во времена необычно быстрого темпа жизни. Особенно в больших городах. Нам некогда, мы спешим. Про всех нас можно сказать известным выражением А.С. Пушкина: «И жить торопится и чувствовать…….

Платизма – мышца молодости

Платизма шеи – это область, которую также называют мышцей молодости. Она не только отвечает за внешний вид передней части шеи и определяет тонус кожи, но и существенно влияет на состояние здоровья шейного отдела позвоночника. Основная проблема также заключается в том, что платизма ежедневно подвергается негативной нагрузке, которую необходимо компенсировать правильной осанкой и тренировками.

Велоаэробика

Велоаэробика проводится с использованием специальных стационарных велосипедов под музыку. Инструктор на своём тренажёре располагается перед группой так, чтобы видеть каждого участника урока. Он создает определенный эмоциональный фон во время занятия, позволяет участникам урока почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки, в зависимости от типа занятия.

Я встретил вас…

Я с удовольствием пишу книги, статьи, касающиеся моей профессиональной деятельности: по художественной гимнастике, аэробике, фитнесу, физической культуре для детей и подростков. Во-первый, многое становится более конкретным и ясным, когда ты излагаешь свои мысли на бумаге, во-вторых, помогает преподавательской деятельности, которую я веду около 50 лет и со студентами, слушателями РГУФКСМиТ, повышения квалификации Москомспорта, участие в конференциях, вебинарах. Но иногда тянет отвлечься, сделать перезагрузку, уйти немного в другую сферу. Там возникают маленькие рассказы из жизненного опыта и фантазии.

История фитнеса. Часть 6. Китайские оздоровительные направления

Тайцзицюань считается одной из самых распространённых систем китайской гимнастики; в переводе означает «кулак великого предела».
Это один из самых массовых стилей ушу, распространен не только в Китае, но и во всем мире за счет его минимальных требований к физической подготовке и возрасту занимающихся.